桌球的好處
預防近視
打球時注視球體瞬間移動，使瞳孔瞬間調整焦距，進而訓練眼球肌肉達到強化視覺神經預防近視的功效。
提升專注力
擊球時須集中注意力助式高速移動中的球體，可藉由每次練球中加強專注力，最適合改善專心度不佳的惡習。專注力提升了，課業學習效果自然提升。
加強感覺統合
桌球是個需由大腦和肢體相互配合的運動，眼睛接受球體移動的方向和強度後，傳達給大腦統合，再發送到肢體進行腿部位移及手部的擊球動作。醫學報導指出，有學習障礙的學童，在長期的桌球運動下，能藉由加強感覺統合而改善學習狀態。
培養運動習慣
桌球不受天氣影響，不論晴雨皆可練球，培養持續有恆的運動習慣是邁向成功人生的基石。
升學新管道
教育部開始推行大學「多元入學方案」以來，「體育資優生」與「體育保送生」就為長期在單項運動上累積實力的學生，開啟另一條進大學的途徑。